dein körper verändert sich. dein training darf das auch.
Du musst nicht härter trainieren. Du musst deinen Körper besser verstehen.
Du spürst, dass sich etwas verändert, kannst aber nicht genau einordnen, warum? Dein Körper, sein Belastbarkeit sind anders und dein Training hat nicht mehr den gleichen Effekt wie früher?
Schwangerschaft, Geburt und weitere hormonelle Veränderungen – etwa ab Mitte 30 oder in der Perimenopause und Menopause – können beeinflussen, was dein Körper beim Training braucht.
Wenn du verstehst, was sich in deinem Körper verändert, kannst du dein Training gezielter darauf abstimmen.
Du brauchst nicht mehr Disziplin, nicht noch einen Trainingsplan oder mehr Druck. Du brauchst Bewegung und funktionelles Krafttraining für Frauen, das zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Genau darum geht es in meinen Workshops: Wissen, Bewegung und Kraft für die Phasen des Lebens, in denen sich etwas verändert.
| mama. körper. neu | wandel. anders. stark |
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| Gezielt und sinnvoll trainieren nach Schwangerschaft und Geburt – alltagstauglich und funktionell. | Ab etwa Mitte 30 verändern Hormone deinen Körper. Ich zeige dir, wie du dein Training daran anpasst. |
Du möchtest dabei sein?
Wie schön! Dann lass' dich schon jetzt unverbindlich vormerken. Sobald der nächste Termin feststeht, informiere ich dich persönlich mit allen weiteren Details.