Wissen, das dich bewegt
Du musst im Training nicht mehr leisten. Du darfst verstehen, wie dein Körper im Alltag funktioniert. In meinen Workshops verbinden wir Wissen über unseren Körper und seinen Veränderungen mit Bewegung und Training.
Keine Kurse. Kein Verpflichtung.
Ein Workshop, an dem du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper nimmst.
Die Workshops sind themenbasiert und jeder steht für sich. Zusammen ergeben sie ein System. Du kannst aber auch einzelne Workshops besuchen und dort einsteigen, wo du gerade stehst.
Was dich erwartet
verstehen.
Was passiert gerade in meinem Körper?
Verständliches Wissen über die Veränderungen in deiner jeweiligen Lebensphase ohne medizinischen Vortrag.
erleben.
Was bedeutet das für Bewegung und Kraft?
Wir probieren aus. Du bewegst dich, trainierst und spürst, was sich gut anfühlt und wo dein Körper vielleicht etwas anderes braucht als früher.
mitnehmen.
Was mache ich damit zu Hause?
Keine Handouts, sondern konkrete Ideen, Übungen und ein besseres Verständnis dafür, wie du dein eigenes Training (wieder besser) gestalten kannst*
* gerne auch mit meiner Unterstützung in einer Einzel-Session
Make your choice
Die ersten Workshops rund um die Fragen, die Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen beschäftigen, sind bereits geplant. Welchen möchtest du besuchen?
mama. körper. neu
Ein Workshop für dich und deinen Körper nach der Schwangerschaft und Rückbildung.
Dein Körper hat sich verändert. Du hast dich verändert. Dein Alltag ist anders. Vielleicht fühlt sich Bewegung nicht mehr so an wie früher.
Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper jetzt braucht – und wie du (wieder) Vertrauen und Freude am Training bekommst.
wandel. anders. stark
Ein Tag für dich und deinen Körper in der beginnenden Perimenopause und darüber hinaus.
Vielleicht merkst du, dass Training plötzlich anders wirkt. Kraft, Energie, Regeneration oder Körpergefühl verändern sich.
Gemeinsam finden wir heraus, was dahinterstecken kann und wie wie du dein Training sinnvoll an deinen Körper von heute anpassen kannst.
Du gehst nach Hause mit,
- einem besseren Verständnis für deinen Körper im Alltag,
- neuen Ideen für dein eigenes Training,
- dem Gefühl, „ich kann etwas tun – und jetzt weiß ich auch warum.“
- dem Wissen, Bewegung so einzusetzen, dass sie zu deinem Leben passt.
Du trainierst nicht für Perfektion.
Du trainierst für deinen Alltag, deine Gesundheit, dein Leben.
Du möchtest wissen, wann es losgeht? Dann trag dich über das > Kontaktformular ein – ich halte dich auf dem Laufenden.