anders trainieren. nicht weniger
Es geht um Kraft, Stabilität und Bewegungskompetenz in einer Phase der Veränderung. Vielleicht fühlt sich dein Körper gerade ein bisschen anders an als früher. Vielleicht fühlt sich dein Training an manchen Tagen anders an, vielleicht fühlst du dich immer öfters weniger belastbar. Vielleicht braucht dein Körper länger zur Regeneration und du bemerkst, dass sich Dinge verändern, die früher selbstverständlich waren. Und vielleicht fragst du dich: Liegt das an mir – oder verändert sich gerade wirklich etwas?
wtf is perimenopause?
Die Perimenonpause bezeichnet die Jahre rund um den Übergang in die Wechseljahre. Schon Jahre vorher können sich hormonelle Veränderungen bemerkbar machen – bei jeder Frau anders und manchmal ganz subtil. Die Jahre vor und schließlich während der Wechseljahre müssen keine Pause vom Sport bedeuten. Im Gegenteil: Sie kann ein guter Zeitpunkt sein, genauer hinzuschauen und dein Training bewusster auf deinen Körper abzustimmen:
- Was verändert sich in meinem Körper?
- Was braucht er jetzt?
- Wie kann ich mein Training sinnvoll anpassen?
starkes du. starker alltag
In meinen Workshops verbinden wir Wissen über unseren Körper mit funktionellem Training. Du lernst, die Veränderungen besser zu verstehen und herauszufinden, was dir guttut.
Denn wenn du weißt, warum du etwas trainierst und was es für deinen Körper bedeutet, fällt es leichter dranzubleiben.
Es geht nicht darum, gegen deinen Körper zu trainieren. Es geht darum, ihn besser zu verstehen und dein Training so zu gestalten, dass es dich in deiner Lebensphase unterstützt.
warum workshops
Du bekommst gebündeltes Wissen und funktionelle Übungen, die du direkt ausprobieren und anschließend in deinen Alltag und dein eigenes Training mitnehmen kannst.
Du lernst nicht nur, was du trainieren kannst, sondern auch, warum bestimmte Trainingsreize gerade jetzt sinnvoll sein können und wie du sie an deinen Körper anpasst.
Und falls du irgendwann merkst, dass ein bisschen Begleitung doch ganz nett wäre: Dafür gibt es das Einzeltraining 😉
Du möchtest dabei sein? Dann lass dich unverbindlich über das > Kontaktformular vormerken – sobald der erste Workshop-Termin feststeht melde ich mich bei dir.